Manfaat Buah Kurma Untuk Kesehatan

Posted on

Siapa disini yang tak tahu dan tak kenal dengan buah kurma. Pasti kalian sudah tak asing lagi dengan buah kurma ini. Sebab kita bisa dengan mudah dan gampangnya menemui buah kurma ini di pasaran dan juga di supermarket. Terlebih lagi apabila sudah memasuki bulan Ramadhan atau bulan puasa, pasti buah kurma ini ada dimana-mana dan dijadikan sebagai menu buah wajib saat berbuka puasa.

Kurma dan Puasa

Memang hal ini karena dalam tradisi orang Muslim dianjurkan atau disarankan untuk berbuka puasa dengan sepotong buah kurma sebelum akan memakan makanan serta minuman yang lainnya. Di negara kita, buah kurma yang di konsumsi oleh masyarakat memang sebagian besar adalah buah kurma impor yang berasal dari luar negeri, seperti Uni Emirat Arab, Iran, serta Mesir.

Meski sebenarnya di Indonesia sendiri juga terdapat beberapa kebun kurma yang sebagian berada di wilayah Lembah Barbate, Blang Bintang, Aceh Besar, Aceh. Serta ada juga kebun buah kurma yang ada di desa Pucangsari, Kecamatan Purwosari, Pasuruan, Jawa Timur. Namun memang produksi buah kurma di Indonesia belum mampu untuk mencukupi kebutuhan permintaan pasar buah kurma di Indonesia.

Buah kurma ini memang dikenal sebagai salah satu jenis buah yang memiliki banyak kandungan nutrisi di dalamnya. Sehingga tak jarang jika buah kurma ini juga dapat dijadikan sebagai salah satu makanan sumber energi.

Kandungan Penting  Buah Kurma

Beberapa kandungan buah kurma diantaranya yaitu adalah seperti gula, serat, kalsium, zat besi, sodium, fosfor, kalium, zinc, dan magnesium. Serta juga beberapa kandungan vitamin yang ada di dalam buah kurma ini diantaranya adalah seperti vitamin A, vitamin K, vitamin thiamin, vitamin riboflavin, vitamin folat, dan vitamin niacin.

@wandarafania

Maka tak heran jika buah kurma memang dijadikan sebagai salah satu menu pada saat berbuka puasa maupun pada saat sahur. Sebab buah kurma ini kaya akan kandungan nutrisi serta vitamin di dalamnya yang bisa menjadi sumber energi bagi tubuh manusia. Lalu tahukah kalian apa saja khasiat dan manfaat buah kurma bagi kesehatan manusia? Berikut akan saya berikan sedikit informasi mengenai manfaat buah kurma bagi kesehatan manusia.

Baca Juga :  10 Rekomendasi Merk Shampo Pelurus Rambut 2018

Manfaat Buah Kurma Bagi Kesehatan

1. Memperkuat Tulang

@health.detik

Buah kurma ternyata juga mampu untuk memperkuat tulang manusia. Buah kurma yang sudah dikeringkan akan memiliki kandungan seperti selium, mangan, tembaga, serta magnesium. Yang mana hal ini merupakan salah satu nutrisi yang sangat baik untuk pertumbuhan serta menjaga kekuatan tulang.

Artikel Terkait : Cara Menghilangkan Bau Badan dan Mulut

Oleh sebab itu tak ada salahnya untuk mencoba memasukkan buah kurma ini ke dalam daftar menu makanan kalian mulai sekarang. Sebab buah kurma juga bisa mencegah osteoporosis atau pengeroposan tulang sejak dini.

2. Melancarkan Pencernaan

@satujam

Buah kurma juga dapat dijadikan sebagai salah satu buah yang bisa mengatasi masalah pada sistem pencernaan manusia. Hal ini tak lain karena kandungan serat yang cukup tinggi pada buah kurma ini sehingga akan bisa membuat sistem pencernaan kita menjadi lancar dan kandungan serat yang tinggi pada buah kurma ini juga bisa membuat kerja usus semakin mudah dalam mencerna makanan yang kita makan yang masuk ke dalam sistem pencernaan.

Jika kalian merasa sembelit atau mungkin susah untuk buang air besar, maka tak ada salahnya untuk mencoba mengonsumsi buah kurma ini agar sistem pencernaan kalian bisa berjalan lancar dan normal kembali.

3. Meningkatkan Kemampuan Otak

@tips-tutorial

Manfaat buah kurma yang lainnya bagi kesehatan manusia yaitu adalah guna meningkatkan kemampuan otak kita. Buah kurma bisa dipakai untuk meningkatkan kecepatan berfikir otak manusia dan juga membuat kewaspadaan pada otak manusia semakin meningkat.

Baca Juga :  10 Rekomendasi Vitamin Untuk Ibu Hamil Yang Bagus

Hal ini dikarenakan di dalam buah kurma ini terdapat sebuah kandungan potasium sehingga hal ini bisa mendorong kesehatan serta fungsi dari sistem saraf pada tubuh manusia, tak terkecuali juga dengan sistem saraf yang ada di dalam otak manusia.

Selain dapat meningkatkan kemampuan berfikir pada otak, buah kurma juga bisa mencegah timbulnya sebuah plak pada otak yang dapat menyebabkan timbulnya masalah atau gangguan penyakit pada otak, seperti munculnya penyakit Alzheimer.

4. Mengontrol Tekanan Darah

@keluargasehat.media

Kandungan potasium yang ada pada buah kurma tak hanya dapat meningkatkan kemampuan berfikir pada otak manusia saja. Namun kandungan potasium dan juga kandungan mineral yang terdapat di dalam buah kurma ini juga dapat berfungsi untuk menurunkan tekanan darah manusia juga.

Serta juga kandungan serat yang tinggi dalam buah kurma juga mampu untuk membuat gula darah yang ada di dalam tubuh kita menjadi stabil, alias tidak terlalu banyak dan juga tidak terlalu sedikit bagi tubuh. Kemudian ada juga kandungan magnesium yang ada pada buah kurma ini yang bisa berguna untuk membuat otot pada bagian organ jantung dan juga otot pada sistem pembuluh darah manusia lebih rileks dan tidak tegang, sehingga hal ini akan membuat tekanan darah dalam tubuh kita pun akan lebih terkontrol dengan baik.

5. Menjaga Kesehatan Kulit

@hellosehat

Manfaat buah kurma lainnya yang juga sangat berguna bagi kesehatan manusia yaitu adalah untuk menjaga kesehatan kulit. Kandungan vitamin C dan D yang ada pada buah kurma ini dapat membuat kulit kita menjadi terasa lebih lembut serta terasa kenyal.

Baca Juga :  10 Rekomendasi Sunblock Untuk Wajah Terbaik 2018

Artikel Terkait : Cara Melebatkan Rambut Secara Alami Dengan Cepat

Sehingga tak ada salahnya untuk secara teratur dan rajin mnegonsumsi buah kurma ini supaya kita bisa terhindar dari berbagai macam masalah pada kulit yang bisa saja terjadi. Selain bisa menjaga kesehatan kulit kita, buah kurma ini juga memiliki kandungan anti aging sehingga bisa mencegah timbulnya tanda penuaan dini pada kulit kita.

6. Meningkatkan Energi

@hotbeautyspot.ru

Seperti yang sudah saya katakan tadi, buah kurma juga sangat berperan dalam meningkatkan atau menambah energi bagi tubuh manusia. Buah kurma memiliki kandungan gula alami seperti glukosa, sukrosa, dan fruktosa yang cukup tinggi sekali. Hal inilah yang bisa berguna untuk meningkatkan energi di dalam tubuh manusia dengan sangat cepat.

Sehingga hal ini juga menjadi salah satu alasan mengapa buah kurma banyak dipilih sebagai makanan yang wajib dikonsumsi pada saat berpuasa di bulan Ramadhan setiap tahunnya. Sebab dengan kita mengonsumsi beberapa biji buah kurma saja maka energi dalam tubuh kita yang sebelumnya hilang selama berpuasa seharian penuh akan dapat kembali dan tergantikan dengan cepat.

Dan tubuh kita akan terasa segar dan berenergi kembali serta tidak lemas lagi. Jadi sebaiknya konsumsilah buah kurma ini diwaktu berbuka maupun pada saat sedang sahur guna untuk memberikan energi kepada tubuh yang seharian berpuasa yang tidak mendapat asupan energi dari makanan serta minuman selama seharian penuh.

Itulah tadi beberapa manfaat buah kurma bagi kesehatan kita. Semoga sedikit informasi diatas dapat bermanfaat.

Related posts: