Cara Mengatasi Demam Panggung

Posted on

Pernahkah kalian mengalami demam panggung? Setiap orang mungkin pasti pernah mengalami demam panggung. Demam panggung merupakan sebuah perasaan cemas atau grogi pada saat kita akan tampil di hadapan orang banyak.

Tak hanya pada saat sedang akan melakukan pertunjukan seperti bernyanyi, menari, bermain drama atau pun beberapa hal lainnya yang akan kita lakukan di hadpaan orang banyak. Demam panggung pun terkadang juga kita rasakan saat kita akan melakukan presentasi di hadapan guru atau dosen, maupun di hadapan teman-teman sekelas.

Mungkin bagi sebagian orang yang sudah memiliki keterampilan dan kemampuan dalam hal public speaking memang bukanlah menjadi suatu hal yang sangat sulit untuk tampil dan berbicara di depan umum atau di depan orang banyak.

@dwihadiatmaka

Tapi bagi orang yang tidak memiliki keterampilan public speaking dan tidak mengerti bagaimana cara untuk dapat tampil dan berbicara dengan baik di hadapan orang banyak tentunya pasti hal ini bisa menjadi mimpi buruk yang mau tidak mau harus di hadapi bukan.

Sebab jika sehebat apapun materi yang akan di sampaikan atau sebagus apapun kemampuan yang di miliki seseorang untuk di tampilkan di hadapan orang banyak jika tidak mampu menguasai audience atau menguasai panggung, tentu hasilnya tidak akan semaksimal mungkin. Oleh sebab itu sebelum melakukan presentasi ataupun melakukan pertunjukan di depan orang banyak, maka sebaiknya kalian harus mempersiapkan segala sesuatunya dengan matang dan penuh perhitungan yang tepat, termasuk juga dalam mengatasi demam panggung ini.

Nah bagi kalian yang sering banget mengalami yang namanya demam panggung atau mungkin merasa grogi pada saat harus tampil di depan orang banyak dan berbicara di depan orang banyak, sebenarnya kalian bisa loh untuk mengatasi rasa grogi karena demam panggung ini.

Artikel Terkait : 10 Rekomendasi Merk Kulkas Terbaik

Baca Juga :  Suami Yang Baik Menurut Alkitab [5 Tips Suami Menurut Iman Kristen]

Kira-kira bagaimana ya caranya? Berikut ini akan saya berikan beberapa cara yang bisa kalian gunakan atau mungkin kalian praktekkan untuk meminimalisir serta mengatasi rasa demam panggung dan rasa grogi untuk tampil di depan umum.

Tips Mengatasi Demam Panggung

1. Sering Berlatih

@kinibisa

Salah satu cara yang memang harus dilakukan sebelum akan memulai pertunjukan di depan banyak orang yaitu adalah dengan berlatih. Berlatih dengan rutin harus dilakukan jauh-jauh hari sebelum waktu untuk melakukan pertunjukan atau waktu untuk melakukan presentasi tiba.

Mulailah untuk berlatih bagaimana cara berbicara yang benar, postur tubuh atau gestur tubuh yang benar, dan beberapa hal lainnya yang dapat membantu kalian saat tampil di hadapan banyak orang. Berlatih di depan cermin mungkin akan menjadi salah satu cara yang paling umum di gunakan oleh banyak orang. Dan juga kalian bisa berlatih kapan saja.

Mungkin saat sedang memasak, mencuci baju, saat sedang mandi, atau kapan saja kalian bisa berlatih untuk menyampaikan apa yang akan kalian persembahkan atau katakan keesokan harinya. Hal ini dapat membantu kalian terhindar dari yang namanya lupa saat berada di depan audience.

2. Beradaptasi

@gofair.co.uk

Cara lain yang bisa meminimalisir rasa grogi karena demam panggung ini yaitu adalah dengan melakukan adaptasi atau beradaptasi. Sebisa mungkin berusahalah untuk dapat mengenali tempat dan juga orang-orang yang ada di dalamnya.

Pada saat kalian sudah sampai di lokasi, maka lakukan adaptasi dengan stage nya. Minimal kalian harus tahu dimana posisi kalian akan berdiri nantinya, dimana letak mikrofon, atau dimana letak dari operator yang dapat membantu kalian untuk mengoperasikan slide untuk presentasi, dan juga dimana tempat duduk dari para tamu undangan khusus yang mungkin harus diberi salam penghormatan.

Artikel Terkait : Kumpulan Dekorasi Natal Di Kantor 2018 [Terbaru]

Baca Juga :  10 Rekomendasi Film Thriller Horor Terbaik [2019]

Intinya kalian harus mengenali dahulu bagaimana “medan” nya yang akan kalian hadapi nantinya, sehingga kalian akan menjadi lebih siap dan lebih percaya diri untuk berdiri di hadapan orang banyak.

3. Tenangkan Diri

@quickanddirtytips

Cara selanjutnya untuk mengatasi rasa demam panggung ini yaitu adalah dengan menenangkan diri. Buatlah diri kalian menjadi senyaman mungkin supaya tidak merasakan perasaan grogi atau kecemasan yang berlebihan.

Misalnya yaitu adalah apabila kalian merasa tenang setelah meminta doa restu kepada orang tua atau orang yang kalian cintai terlebih dahulu, maka lakukanlah. Atau mungkin kalian merasa tenang jika harus membaca catatan kecil, maka lakukanlah dan tidak masalah untuk membawa catatan kecil ke depan.

Dan jika kalian merasa tenang jika sudah melakukan beberapa hal, maka lakukanlah hal tersebut supaya dapat membuat diri kalian sendiri tenang dan tidak gugup. Usahakan juga untuk tidak terlihat gugup dan khawatir pada saat berbicara di depan orang banyak nanti.

4. Berpikir Positif

@gohighbrow

Positive Thinking atau berpikir positif harus selalu kalian lakukan pada saat akan melakukan pertunjukan atau berbicara di depan banyak orang. Sebab pikiran yang positif akan bisa membantu kalian untuk dapat tampil dengan maksimal dan dengan performa yang maksimal di depan banyak orang nantinya.

Seberapa pun rasa gelisah dan rasa gugup yang kalian alami, cobalah untuk terus dan selalu berpikiran positif. Janganlah merasa gugup dan cemas berlebihan sehingga pikiran kalian dipenuhi oleh rasa nervous dan hal tersebut mungkin akan membuat kalian lupa mengenai materi apa yang akan kalian bicarakan di depan nantinya.

Sebaliknya kalian harus selalu memenuhi pikiran kalian dengan pikiran-pikiran yang positif untuk diri kalian. Tetaplah berusaha untuk dapat memberikan performa yang terbaik saat di depan banyak orang. Katakan pada dirimu bahwa kamu pasti bisa untuk melakukan hal ini dan kamu pasti dapat melakukannya dengan baik.

Baca Juga :  5 Rekomendasi Film Vampire Terbaik Sepanjang Tahun

Cukup beri semangat dan terus semangati dirimu sendiri hingga kalian benar-benar dapat mengalahkan rasa grogi karena demam panggung ini. Dan tetaplah percaya diri saat akan tampil di depan banyak orang.

Sebab dengan kepercayaan diri yang cukup kalian akan dapat mengalahkan rasa cemas dan gugup ini. Selain itu juga dengan percaya diri maka mungkin saja para audience atau penonton yang ada tidak akan dapat melihat rasa nervous mu, padahal sebenarnya pada saat di depan orang banyak kalian merasa nervous sekali.

5. Berdoa

@jerusalemprayerteam.org

Cara terakhir yang dapat kalian lakukan untuk mengatasi rasa demam panggung yaitu adalah dengan berdoa. Ya berdoa memang harus selalu kita lakukan sebelum kita akan melakukan sesuatu.

Biasakanlah dirimu untuk selalu berdoa pada saat akan melakukan suatu hal, termasuk juga pada saat akan melakukan presentasi di depan banyak orang. Mintalah kepada Tuhan agar Tuhan memberikan kelancaran dan juga membantumu untuk dapat tampil di depan umum secara maksimal.

Serahkanlah semuanya kepada Tuhan, dan juga biarlah Tuhan yang menuntunmu dan membantumu pada saat ada di hadapan banyak orang. Dengan demikian maka rasa cemas dan gugup yang kalian alami mungkin akan sedikit berkurang atau mungkin akan hilang, sebab kalian telah berdoa dan percaya bahwa Tuhan mendengar doa kalian dan Tuhan akan membantu kalian.

Related posts: